Système de retraite à cotisations définies financé par le Cook Islands National Superannuation Fund (CINSF) avec un âge normal de départ à la retraite de 60 ans. La pension est basée sur le solde du compte obligatoire à 63 $ par 1 000 $ à 60 ans (taux de 2024) ; les petits soldes inférieurs à 45 000 $ sont versés en une somme forfaitaire.

L'adéquation de la pension dépend des cotisations ; par exemple, un solde de 70 000 $ rapporte environ 267 $/mois après un versement forfaitaire de 25 %. La pension de vieillesse non contributive fournit 250 $ bi-mensuels (60-69 ans) ou 350 $ (70 ans et plus), imposable et soumise à conditions de ressources.

Soins de santé publics disponibles pour les résidents via le Te Marae Ora Cook Islands Health Service avec des installations de base à Rarotonga ; les soins spécialisés limités nécessitent un déplacement en Nouvelle-Zélande. Les options privées sont minimes ; les expatriés ont besoin d'une assurance complète.